おはようございます。

みらい精華訪問看護ステーションです。（＾ｕ＾）

先日のリフレッシュ事業の研修会では、介護者の方が大変熱心に聞いておられ、実際杖や歩行器など福祉用具に触れる時には、多数ご質問もされました。

終わってからのアンケートの中には、
希望が見えた気がした
私自身が使うことになるかもしれないので、勉強になった
もっとたくさんの方に研修を受けてもらえればと思ったなど、多数嬉しい感想も頂きました。ありがとうございます。

私自身、介護者の方への研修は初めてでしたので、大変貴重な経験となりました。
ありがとうございました。

おはようございます！

みらい精華訪問看護ステーションです。（＾ｕ＾）

早速ですが皆さん、逃走中という番組をご存知ですか？

ハンターという、サングラスをした人が鬼役で、俳優さんや芸人さんなどの出演者を追いかけるやつです。

何となくは知っていたのですが、見たことはありませんでした。

ひょんなことからレンタルビデオ屋さん（レンタルDVDのことです）で借りることとなり、

（ワテクシはDVDもビデオになってしまいます・・・）

恵のすけと紗英のすけが
キャーキャー言ってオオハマリになってしまいました。

今では、戦闘中という類似の番組も見ております！　戦闘中は出演者同士が戦います。

それを見せておくと、うるさいですが用事ができるのが助かります。

先日、私も何となく一緒に見ていたのですが、

出ている出演者が、
あっ  この人は麻薬で捕まった人や
あっ  この人は、未成年の人と関係があって今テレビでてない人や

あっボブサップ
とまぁ、今ではテレビで見ることができない人が多数出ており、
そっちの方が気になってでした・・・（笑）

台風が近づいて来ているようで、三連休に直撃だとか・・・

今日は講演頑張ってきますね！！！　!(^^)!

のお手伝いをさせて頂きます。（＾ｕ＾）

おはようございます。みらい精華訪問看護ステーションです　～　♪

精華町社会福祉協議会さんは、
在宅にて高齢者の方や障がいをもたれている方の介護にあたられている方のリフレッシュ事業をされています。

年に一度旅行に行かれたり、今回は、
写真のテーマにあるように、理学療法士と福祉用具専門相談員が、効果的な福祉用具の使い方というテーマで、

講義と実際に福祉用具を見て、使ってもらうという研修会となっております。

日時は、9月14日（木）10時～
となっております。

少しでも、介護者の方のお役に立てれば幸いです。
このような取り組みに参加させて頂き、とても光栄です。

お誘い頂きました、エイジングの竹内さん、精華町社会福祉協議会の佐々木さん感謝しております。

発表の資料やスライドは完成したので、
あとは発声練習です！

は保冷剤です。

ケーキを買うと付いてくるような、無料の小さな保冷剤で、我が家でも冷凍庫にいくつかストックしています。

自分や家族がちょっと怪我をすると（怪我といえないものが大半）、
冷凍庫にさささと保冷剤を取りにいき、ハンドタオルに巻いて患部を冷やします。

どうも、保育園で先生が怪我をするとすぐに保冷剤で冷やしてくれるようで、そこから来てるとのこと。

また、行ったと思います。(笑)（＾ｕ＾）

しかし、時々自分に当てているかと思うと、私の頬や首元に当ててくるのです。

(;´Д｀)ひーとなる私の反応を見て喜んでいます。

なので、さえの輔の武器にも早変わり！

油断できません。

おはようございます。みらい精華訪問看護ステーションです。（＾ｕ＾）

先週より、いよいよ９月に入りましたね！
今年もあと、１／３

ひー

朝晩すっかり涼しくなり、エアコンいらず、扇風機ちょい回しの、
ねやす
の季節です！

そして

ブログの方を長期お休みさせて頂き申し訳ありませんでした。

実はブログに関する感想が、特定の方より以前よりメールにてよせられており、

とても悲しい内容で、ブログを書く意欲をなくし、何のために書いているのかわからなくなり書けずにいました。

もう、やめようかなと思いましたが。たくさんの方からのリクエストもあったので、再度筆を執る？キーボードをたたき始めました。

みらいっちブログでは、

私が思うことを気ままに書き、皆さまにくすっと笑っていただけたり、日常生活で役に立つようなお話をしたり、みらい精華訪問看護ステーションの雰囲気を分かって頂ければという思いで書いております。

そのやんわりとしたブログに対して、誹謗中傷されるのは傷つきます。

でも、支えてくれる、また書いてよと言って下さるたくさんの人がいるので、また書き始めます！！！

私もいい大人なので、ずっとは言いません。
そっと見守る形であるならば、ブログを見て頂いて構いませんが、また、電話やメールをされるのであれば、またブログをやめないといけません。
どうぞ、たくさん見て下さっている方を知って頂き、自分一人のために、ブログを止めるようなことはされないよう、よろしくお願いいたします。

それでは、
今週もスタートしました！！！

残り、１／３

純情な感情で頑張ってまいりましょー（＾ｕ＾）

ジムに通って（週2ペース）の初めの1、2ヶ月は、正直変化はなくむしろ体重が増えることもありました。”(-“”-)”

ジムのスタッフさんにも話を聞いてもらい、「あきらめないで！」と励まされることも（笑）

それでもなかなか減らず、3ヶ月あたりより、食事量（特にカロリー）を意識しました。

運動をしているからと、食事量は変えてなかったのです。むしろ、運動しているからと増えていたような・・・

すると、徐々に体重が減り始めました。食事量を落とすと胃袋も小さくなり、お腹いっぱいが早く訪れます。
また、朝食は自分で用意、昼食はコンビニが多い(-“-)ため、自分で調整がききます。
夕食は家族と食べるので、

一人だけひもじいことをしていると雰囲気が悪くなるため、夕食は炭水化物は控えめで、あとは普通に食べていました。
朝食の量に関しては、見るとあるだけ食べてしまいますので、食卓には並べず、キッチンから持ってくることがポイントです。

初めは、足りない…でストレスですが、以外とその場だけのストレスで、食べて違うことをしていると、不思議と食べることへの執着が薄れます。

そして昼食ではカロリーを気にします。コンビニのご飯と聞くと不健康なイメージがありますが、カロリーがパッケージに書かれているのがとてもよいです！！！

パッケージをチラチラ見ながら、一食を500kcal程度を意識します。
カロリーの勉強にもなり、こんなに小さいのにこのカロリー！？
こんなに大きいのに、こんだけのカロリー！？
菓子パンってカロリー高いんだ
とか、それが他の朝食や夕食でも生きてきます。

つづく　!(^^)!

みらいっち農園は、夏野菜収穫祭実施中です。（＾ｕ＾）

ミニトマト、きゅうり、なすがたくさんできて、トマトの収穫をしていたら結構時間がかかり、楽しみから仕事（農家）みたいな気になりました。(-“-)

レポート

ミニトマトは、売っているものより、皮が固いです。何ででしょ？

きゅうりは、成長が半端ないです。色が葉っぱと似ていたり、また葉っぱも大きいので隠れてしまっていることも多く、巨大化します。

なすは、葉っぱに虫が着きやすく、穴がいっぱい空いています。

というわけで、夏野菜を収穫しながら暑い夏を過ごしております。

今日は近畿地方台風の影響で、大雨と暴風が心配されます・・・

みなさまくれぐれもお気をつけくださいね！

９か月が経ちました。

えっ？　　何が？

ですよね。

ヒントは、３／２のブログです。

平成２８年１０月（開始時）

平成２９年７月（現在）

データを比較すると、体重が－4.7kg　筋肉が＋0.2　体脂肪が－5.3

と変化は見られているようです。今の体重は高校生くらいのときと同じです。

筋肉が変化ないのは、体重や体脂肪と共に低下するのだとか、しかし体組成の割合としては増えているということですね。

久しぶりにお会いした方には、「体大丈夫か？」と心配していただいています。ご心配おかけしてすみません・・・

大丈夫でございます。ダイエットすると落ち着くまで艶がなくなると聞きましたので、その加減もあるのかなと。

しかし、いつか意欲がなくなり、リバウンドが来るかもしれないなと思っています。
意欲がなくなるのがいつなのか、理由は？なども身をもっての経験で、生きる情報なのでそれはそれで、ありとしましょう！（＾ｕ＾）

数か月先には、体重80kgなどのデータを公開することになるかもしれません。(-“-)

それでは、どのような経緯（思ったこと、実践したことなど）でこのように変化をしていったのか、今後のブログにてご紹介していきたいと思います。

先日は、初めて外での（保育園の行事ではなく）、子供の習い事の発表会でした！

けいのすけは、今年の4月から空手を習っており、日頃の練習の成果を見るために、紅白戦が行われました。

前日、前々日と私も練習に付き合い、いよいよ本番に臨みました。

紅白戦ではありますが、我が子が試合をするというのは、本人はもちろんのこと親もドキドキです。

また、スポーツの中でも格闘なので、それがさらにドキドキさせるです。

子供の緊張感ってどんなんだったかな？
大人になってからの方が緊張感が増すような気がしますが、

一所懸命、悔いのないよう頑張っておいでと、声を掛けました！

結果は、

一勝一敗でした。
結果は結果で大切ですが、

ドラゴンボールの見すぎなのか、試合中に、
「オレは負けないぞ！」
「フルパワーだ！」みたいなことを言って、会場に笑いがおき、親としては恥ずかしかったです。
私も
「試合中にしゃべらない！」と思わず言ってしまいました。(笑)

そんな、緊張感あり、笑いありの初めての発表会でした。

恵輔らしかったです！(^^♪

ワテクシのいってらっしゃいをしてくれるのは、

朝顔です。（＾ｕ＾）

おはようございます。みらい精華訪問看護ステーションです！！！

早寝早起きのワテクシ、出勤はだいたい6時台で、我が家はみんなまだ寝ていることが多いです。

そんな私を送り出してくれるのが朝顔ちゃん！

ありがとうね