おはようございます！

みらい精華訪問看護ステーションです。（＾ｕ＾）

早速ですが皆さん、逃走中という番組をご存知ですか？

ハンターという、サングラスをした人が鬼役で、俳優さんや芸人さんなどの出演者を追いかけるやつです。

何となくは知っていたのですが、見たことはありませんでした。

ひょんなことからレンタルビデオ屋さん（レンタルDVDのことです）で借りることとなり、

（ワテクシはDVDもビデオになってしまいます・・・）

恵のすけと紗英のすけが
キャーキャー言ってオオハマリになってしまいました。

今では、戦闘中という類似の番組も見ております！　戦闘中は出演者同士が戦います。

それを見せておくと、うるさいですが用事ができるのが助かります。

先日、私も何となく一緒に見ていたのですが、

出ている出演者が、
あっ  この人は麻薬で捕まった人や
あっ  この人は、未成年の人と関係があって今テレビでてない人や

あっボブサップ
とまぁ、今ではテレビで見ることができない人が多数出ており、
そっちの方が気になってでした・・・（笑）

台風が近づいて来ているようで、三連休に直撃だとか・・・

今日は講演頑張ってきますね！！！　!(^^)!

のお手伝いをさせて頂きます。（＾ｕ＾）

おはようございます。みらい精華訪問看護ステーションです　～　♪

精華町社会福祉協議会さんは、
在宅にて高齢者の方や障がいをもたれている方の介護にあたられている方のリフレッシュ事業をされています。

年に一度旅行に行かれたり、今回は、
写真のテーマにあるように、理学療法士と福祉用具専門相談員が、効果的な福祉用具の使い方というテーマで、

講義と実際に福祉用具を見て、使ってもらうという研修会となっております。

日時は、9月14日（木）10時～
となっております。

少しでも、介護者の方のお役に立てれば幸いです。
このような取り組みに参加させて頂き、とても光栄です。

お誘い頂きました、エイジングの竹内さん、精華町社会福祉協議会の佐々木さん感謝しております。

発表の資料やスライドは完成したので、
あとは発声練習です！

は保冷剤です。

ケーキを買うと付いてくるような、無料の小さな保冷剤で、我が家でも冷凍庫にいくつかストックしています。

自分や家族がちょっと怪我をすると（怪我といえないものが大半）、
冷凍庫にさささと保冷剤を取りにいき、ハンドタオルに巻いて患部を冷やします。

どうも、保育園で先生が怪我をするとすぐに保冷剤で冷やしてくれるようで、そこから来てるとのこと。

また、行ったと思います。(笑)（＾ｕ＾）

しかし、時々自分に当てているかと思うと、私の頬や首元に当ててくるのです。

(;´Д｀)ひーとなる私の反応を見て喜んでいます。

なので、さえの輔の武器にも早変わり！

油断できません。

おはようございます。みらい精華訪問看護ステーションです。（＾ｕ＾）

先週より、いよいよ９月に入りましたね！
今年もあと、１／３

ひー

朝晩すっかり涼しくなり、エアコンいらず、扇風機ちょい回しの、
ねやす
の季節です！

そして

ブログの方を長期お休みさせて頂き申し訳ありませんでした。

実はブログに関する感想が、特定の方より以前よりメールにてよせられており、

とても悲しい内容で、ブログを書く意欲をなくし、何のために書いているのかわからなくなり書けずにいました。

もう、やめようかなと思いましたが。たくさんの方からのリクエストもあったので、再度筆を執る？キーボードをたたき始めました。

みらいっちブログでは、

私が思うことを気ままに書き、皆さまにくすっと笑っていただけたり、日常生活で役に立つようなお話をしたり、みらい精華訪問看護ステーションの雰囲気を分かって頂ければという思いで書いております。

そのやんわりとしたブログに対して、誹謗中傷されるのは傷つきます。

でも、支えてくれる、また書いてよと言って下さるたくさんの人がいるので、また書き始めます！！！

私もいい大人なので、ずっとは言いません。
そっと見守る形であるならば、ブログを見て頂いて構いませんが、また、電話やメールをされるのであれば、またブログをやめないといけません。
どうぞ、たくさん見て下さっている方を知って頂き、自分一人のために、ブログを止めるようなことはされないよう、よろしくお願いいたします。

それでは、
今週もスタートしました！！！

残り、１／３

純情な感情で頑張ってまいりましょー（＾ｕ＾）

ジムに通って（週2ペース）の初めの1、2ヶ月は、正直変化はなくむしろ体重が増えることもありました。”(-“”-)”

ジムのスタッフさんにも話を聞いてもらい、「あきらめないで！」と励まされることも（笑）

それでもなかなか減らず、3ヶ月あたりより、食事量（特にカロリー）を意識しました。

運動をしているからと、食事量は変えてなかったのです。むしろ、運動しているからと増えていたような・・・

すると、徐々に体重が減り始めました。食事量を落とすと胃袋も小さくなり、お腹いっぱいが早く訪れます。
また、朝食は自分で用意、昼食はコンビニが多い(-“-)ため、自分で調整がききます。
夕食は家族と食べるので、

一人だけひもじいことをしていると雰囲気が悪くなるため、夕食は炭水化物は控えめで、あとは普通に食べていました。
朝食の量に関しては、見るとあるだけ食べてしまいますので、食卓には並べず、キッチンから持ってくることがポイントです。

初めは、足りない…でストレスですが、以外とその場だけのストレスで、食べて違うことをしていると、不思議と食べることへの執着が薄れます。

そして昼食ではカロリーを気にします。コンビニのご飯と聞くと不健康なイメージがありますが、カロリーがパッケージに書かれているのがとてもよいです！！！

パッケージをチラチラ見ながら、一食を500kcal程度を意識します。
カロリーの勉強にもなり、こんなに小さいのにこのカロリー！？
こんなに大きいのに、こんだけのカロリー！？
菓子パンってカロリー高いんだ
とか、それが他の朝食や夕食でも生きてきます。

つづく　!(^^)!